北欧地区国家的人口台数不多，但是他们却拥有健康又长寿的体质。人们研究发现，这和他们的饮食习惯，生活方式，社会制度都有关系。
首先是饮食习惯。北欧人普遍较少食用加工食品，而是选择传统的粗粮、鱼类、野菜等食品，以及酸奶等发酵乳制品。这种饮食方式有利于保持肠道健康，减少慢性病患病率。
其次是生活方式。北欧地区气候寒冷，但是当地的人们喜爱户外活动，如滑雪、徒步旅行等。户外运动不仅有益于身体健康，也有助于减轻压力，缓解心理疾病。
此外，北欧地区的社会制度也为人们健康长寿提供了保障。这里的社会保障体系健全，医疗服务完善，贫富差距小，教育水平较高。这些都使北欧地区成为一个具有良好生态环境和人文意义的地方。
