当我们受到委屈或者挫折，内心火热，血液沸腾，我们常说“火冒三丈”来形容这种生气、愤怒的状态。可是，面对这种情绪，我们该如何应对呢？下面，就让我们一起来看看。
首先，我们需要冷静下来。情绪一旦失控，人的判断力也会相应下降，容易做出错误的决定和言行。我们可以通过深呼吸、数数等方式来平复心情，冷静思考问题。
其次，要学会控制情绪。生气并不可怕，可怕的是失控。近年来，一些因为情绪失控而引发的暴力事件不断，事后往往又无法挽回。所以，在自己情绪失控之前，要尽可能多地练习控制自己的情绪。
最后，我们可以花一些时间来发泄自己的情绪。可以选择在自己的房间里大声尖叫，散步一下，或者听听音乐缓解一下情绪。当我们的心情得到宣泄，身体也会开始逐渐放松，情绪也随之缓和。
