锻炼，是一种身体活动，常常被用以提高身体素质。锻炼的拼音为duàn liàn。锻炼的好处是多种多样的，包括增强身体的免疫力，降低罹患慢性疾病的风险，改善心理健康等。锻炼可以改善技能和协调性，帮助增强身体，使其变得更加适应日常活动。
锻炼不是一件容易的事情。人们常常会有意无意地忽略锻炼。人们在工作和生活中经常会感到疲劳和缺乏精力。锻炼可以让我们重新获得能量和精力，更好地应对工作和生活中的挑战。
锻炼有多种方式，包括跑步、骑车、游泳、瑜伽等等。每个人都可以根据自己的兴趣和身体情况选择合适的方式进行锻炼。并且，适量的锻炼也是非常重要的。
