肚子赘肉是很多人的困扰，不仅影响美观，还会影响健康。下面介绍几种快速减肚子的方法：
1.食疗减肥
饮食习惯是导致肚子赘肉的主因。可以多食用蔬菜水果、少吃高热量、高脂肪的食物。每天起床第一杯水可以加点蜂蜜，可以起到美容瘦身的效果。
2.多做有氧运动
每天坚持半小时以上的有氧运动，可以消耗体内脂肪，从而减少肚子赘肉。常见的有氧运动有跑步、游泳、跳绳、慢跑等等。
3.全身减肥
减肚子不局限于只减肚子，只有将全身的脂肪都减下来，才能消掉肚子的赘肉。平时可以注意饮食，坚持运动，进行局部塑形运动，比如仰卧起坐等等。
以上三种方法都可以快速减肚子，但需要坚持长期执行才能见效。
