随着气温逐渐下降，寒冷的冬天也渐行渐近。天气寒冷容易影响身体健康，给人们带来很多不适。为了度过一个健康愉快的冬季，我们不仅要保证日常的饮食、作息规律，还要有效地做好防寒保暖工作。
第一要义：保暖出门
冬季一定要做好出门保暖工作。如果温度较低，最好穿着羽绒服以及高筒的雪地靴。帽子、手套、围巾也是不可少的装备。室外大风天气时，需多添一件风衣来避免各种疾病带来的风险。
第二要义：居家保暖
在室内的时候，可以通过降低窗户与门的漏风以及保持恒温来达到保暖的目的。加厚的窗帘和门窗贴是一种好的选择，还可以拉上窗帘遮挡冷气。同时，室内的加湿器、取暖器也可以用来提高室内的温度，起到保暖作用。
第三要义：多锻炼
身体锻炼能够让身体吸收更多的氧气，从而保持体温。冬季锻炼可选择室内的健身房或目的明确的户外活动，例如滑雪、滑冰等，这些活动都可以帮助身体锻炼适应寒冷的环境。
防寒保暖，从细节入手，有效预防感冒、发热等寒冷引发的疾病，适应冬季的生活。
