月经是女性的生理周期之一，正常情况下，每个月的月经量在50-80毫升之间，但有些女性会出现月经量过多的情况，这可能是一些潜在的健康问题的表现。如果你发现自己月经量过多，那么你需要及时采取一些措施。
月经量过多的常见症状包括：
- 大量经血波动，经期需要更换卫生巾或者纸尿裤过于频繁；
- 经血颜色较深或呈现大块状，流量也较大；
- 经期时间过长，超过七天；
- 内衣或床单需要经常更换等。
针对月经量过多，女性需要在饮食上多加注意：
- 增加补铁食物的摄入，如瘦肉、鸡蛋、豆制品等，增加身体造血能力；
- 避免多吃辛辣、刺激性恶性上升食品，如：辣椒、姜、葱、蒜等；
- 多吃温、补、滋阴食品，如：豆浆、蜂蜜、田螺、黑芝麻及糯米等，有益于补脾益气；
- 多吃蔬菜和水果，帮助排便，调节身体激素水平；
- 多喝女士养生茶，保持心情愉悦，杜绝情绪激动。
月经量多并不是什么大失，但也绝对不能掉以轻心，要及时采取措施，对于平时的生活中，也要注意食品卫生，保持身体健康。
