影象力是人们获取、保留、回忆信息的能力，是人类智力流动的重要组成部门。许多人经常埋怨影象力差，但着实影象力是可以通过科学方式举行提升的。
首先，保持优越的生涯习惯对提高影象力异常重要。富足的睡眠能够辅助大脑恢复功效，建议每晚睡眠时间保持在7-8小时；合理的饮食也对影象力有起劲影响，推荐摄入富含omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果和亚麻籽油。
其次，磨炼身体也对影象力有益处。适当的运动能够促进血液循环，增添大脑供氧量，提高影象力。推荐每周举行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
第三，学会有用地使用影象方式也是提高影象力的要害。常用的影象方式包罗遐想法、分组法、编故事法等，通过将要影象的信息与其他已知信息联系起来，可以提高影象效果。此外，实时温习也是牢靠影象的要害，建议接纳距离温习法，即在学习后的几个小时、几天、几周差异的时间点温习，这样可以增强影象的持久性。
最后，改善学习情形也是提高影象力的有用途径。保持学习情形的太平与整洁，制止滋扰因素对影象的影响；行使工具辅助影象，如使用影象 App、做闪卡等。
综上所述，要提高影象力，我们可以从保持优越的生涯习惯、磨炼身体、学习影象方式以及改善学习情形等方面入手。影象力是可以通事后天的起劲获得提升的。
