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二伏是几月几号2020?夏季如何防暑?

来源:婷承知识网

经历了初伏之后, 我们就会进入某年的二伏时期。而在2020年,二伏的时间是从8月11日开始,到20日结束。在这段时间里,夏季中的高温天气将会更为集中和强烈,是高温多发的时候。

那么在这样的时期,如何才能更好地抵御酷暑呢?

1. 制定科学防暑措施是关键。

很多人为了散发热量,肯定会穿着短袖短裤之类的衣服,但我们也需要注意当地现实的气象条件,还要考虑到日常的活动度。如果不运动的话可以适当选择增加衣服,穿些肥大,松软的衣服。

在户外活动中,最好穿短袖、短裤、穿凉鞋、棉麻质地的服装。还可以选择搭配太阳镜和帽子。

2. 合理安排生活饮食。

适当控制饮食,选择清淡易消化的食品。

同时,多饮水,补充体内的水分。但是需要注意:水喝多了容易腹胀、水中毒、心脏负担增加等问题,个别情况下甚至会出现水加重病情的情况。

3. 做好环境调节

夏天正是蚊虫的季节,所以,防蚊虫也是必不可少的。注意开窗通风和室内卫生条件,同时在室内放置一些绿植,也可以起到一定的降温作用。

有效的抵御炎热天气,就需要我们做到心态平稳,维持好良好的生活习惯。

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