您是否有过在健身房，或是吃水果、蔬菜时望见标签上的千焦数和大卡数而疑惑不解的时刻呢？
那么，千焦和大卡是怎样的关系，若何举行交流呢？
首先，我们来看看千焦（kJ）和大卡（kcal）的详细界说：
- 千焦（kJ）：是物体受力1牛时，其位移为1米所做的功。常用于能量的示意。
- 大卡（kcal）：是尺度大气压下，1克水温度升高度为1℃所需要的热量，也常用于能量的示意。
可以发现，这两个单元的交流异常基础，仅需用一个简朴的公式：
1千焦=0.239大卡
1大卡=4.184千焦
那么，我们就可以来看看一些常见的实例：
- 一杯250ml的牛奶的热量：262千焦（62.6大卡）
- 一颗鸡蛋的热量：301千焦（72大卡）
- 10分钟深蹲的热量消耗：90千焦（21.5大卡）
通过这些实例，信托人人对千焦和大卡单元的换算有了更详细的体会。在平时的生涯中，不仅可以在吃喝方面更好的体会能量的含量，也可以在运动方面更准确的体会自己消耗的热量。
注意！
在运动方面，不要太过迷信热量盘算，由于体内基础代谢率、食物吸收率、饮食结构、饮食时间等多种因素都市影响能量盘算的准确性。
