生活中我们总是会遇到种种烦心事，让我们心中充满压力和无助，这时，你需要找个地方来倾诉自己的心情，放下困扰，解压疗愈。这种叫做碎碎念。
碎碎念是一种心理学和治疗学中的技能，也叫“疏解性言语”，有助于释放负面情绪、管理压力、缓解焦虑和消除恐惧感。而且，它还会让你的思维更清晰明了，让你在紧张情况下更具优势。
采取碎碎念的方法很简单，只需要找个人或者物，把你的内心感受说出来，写入日记或者直接告诉自己。当你说出来的时候你会发现，原来我们担忧的问题真的那么大吗？问题多一定要用多种方式来解决。
你需要打破那些像墙一样的障碍，跨过那些阻拦你前行的拦路虎，只要你敢于讲述你内心的感受，那么路上所有的阻碍都不足为惧了。
