鼻子不通气已经成为现代人十分常见的问题。特别是进入冬季，随着气温的降低，许多人的鼻塞问题更加严重。同时，鼻子不通气可能引起睡眠质量下降、健康方面的问题等。要怎么样快速缓解鼻塞呢？
1. 温水清洗鼻腔
鼻塞的主要原因是鼻子内的分泌物增加造成的，而清洗鼻腔可以有效地将多余的粘液清除出来。先用温水将鼻子周围的区域温暖一下，然后取一个鼻壶或鼻喷器注入温盐水，将盐水从另一个鼻孔喷入，再从鼻腔另一侧流出来，这样就可以清洁鼻腔了。
2. 多喝水
多喝水不仅有益于身体的健康，对于缓解鼻塞也有很好的效果。喝水可以使分泌物保持液态状态，减轻鼻塞的不适感。
3. 使用鼻腔卫生产品
可以选择一些鼻腔卫生产品，如除鼻腔滴剂、鼻腔清洁剂等。但是这些产品使用时一定要按照说明使用，避免出现不必要的问题。
4. 适当休息
如果鼻塞对工作或学习造成影响，可以适当休息一下，让身体进入放松状态。
以上几个方法只是缓解鼻塞的一些小技巧，并不会彻底解决鼻塞的问题。如果鼻塞已经严重影响了正常生活，还是要及时就医。
