五谷杂粮是指大米、小米、玉米、糙米、黑米、赤小豆、绿豆、青豆、薏米、红枣、桂圆、花生、核桃、南瓜、藕等食品的统称，它们的营养价值非常高，是我们日常生活中必不可少的食品之一。
五谷杂粮不仅富含多种营养素，还具有调节身体机能、防止疾病的作用。不同种类的五谷杂粮还可以用来治疗不同的健康问题。例如，糯米能够健脾益胃，黑米可以强筋健骨，小米可以清热解毒，玉米可以养肝明目……
使用五谷杂粮做饭不仅美味营养，而且有很多种吃法。例如，杂粮煮粥、五谷杂粮米饭、五谷杂粮面食等等。此外，也可以加入各种食材调味，例如小米粥加入枸杞、红枣，糙米饭配合蔬菜炒肉等等，美味又营养。
五谷杂粮是非常好的食品，应该多吃，注意膳食搭配，让身体更加健康。
