中风是指人体因脑血管发生血管破碎或者血管堵塞而引起的一系列病症，如不加以实时治疗，不仅会影响患者的生涯质量，还可能会危及生命。据悉，中风已经成为当前社会们面临的重大康健问题之一。那么，若何有用预防中风呢？
北大医疗脑康健专家示意，预防中风的方式不在于药物治疗，而在于挖掘一样平常生涯习惯中的问题，从而有的放矢，鼎力营造加倍合理康健的生涯情形，全面提升身体素质。
首先，饮食营养很重要。蔬菜、水果、全谷类食物、坚果种子、康健型油脂，都是预防中风的优越食物泉源。其次，生涯要纪律有序，保证富足的睡眠，起劲磨炼身体，提升身体素质。此外，对于有不良饮食和生涯习惯的人群，应该实时接纳行动，调整饮食，改善生涯习惯。让人们养成优越康健的生涯习惯，才是预防中风的要害。
北大医疗脑康健专家还提醒，中风不只是脑部问题，还会引起身体各个器官的相关疾病。因此，我们要认真看待中风，从一样平常生涯做起，坚持康健生涯方式，预防中风。
