龟背、驼背，这是很多人在生活中都会出现的一种弯腰驼背的情况，很多人可能都知道自己的姿势不好，但又对预防、治疗之类的缺乏了解，使其出现了很多的问题。那么，驼背是怎么形成的呢？
1.长期弯腰低头，过多低头看手机或电脑，使得颈椎和腰椎等部位骨骼受到压迫，从而变形；
2.缺乏运动，长期保持同一姿势，没有正确的做肌肉锻炼，导致肌肉变弱，无法支撑身体；
3.经常背负重物，比如背着书包、手提包，背部承受压力过大，长期这样会使背部产生不适甚至疼痛，影响生活和工作。
那么，如何预防和治疗呢？
1.做肌肉锻炼，选择合适的体育运动，增强身体柔韧性和力量；
2.保持良好的坐姿和站姿，不要低头，可以调节电脑屏幕的高度和角度，避免长时间低头使用手机；
3.定期放松身体，防止身体疲劳和劳损；
4.适当背负重物，选择合适的双肩包和箱子，减轻背部压力。
健康生活从正确的姿势开始，驼背往往与我们的生活习惯息息相关。对于经常需要坐在电脑前或是长时间低头的人群来说，更需要注意预防驼背的情况。只有以正确的姿势生活，才能有健康的身体。
