人是铁饭是钢，气吞山河。一个人的吃喝起居决定着自己的身体素质，因此一个人在平时的生活中，要注意饮食安排，避免大鱼大肉的食物，多吃水果蔬菜。如今的生活，虽然吃的更丰富了但这些食物其实对身体并不是很好，食物油腻、麻木等等一些症状都会呈现出来。
每天需要三餐，而每餐的摄入热量需要适当，三分饥寒，七分饱，保证自己的身体状况一直处在健康的最佳状态。当然，每个人的情况不同，也需要因人而异，建议你在平时的饮食中去掉零食，并且吃饭的时候慢慢吃，避免着急吃的情况。
总而言之，劳逸结合，节制饮食才是最重要的。适量的运动也是时刻在劝你减胖或者保持体态的，毕竟人一辈子是要靠自己的身体去闯荡天下的。
