湿气重的时间，身体会通过排汗的方式将多余水分排出，市面上也有很多的去湿产品，但不化学物质的去除湿气方法更受大众关注。红豆薏米水是去湿效果非常好的一款饮品，那么红豆薏米水怎么煮呢？下面提供一个简单易学的方法，教你轻松解决湿气问题！
红豆薏米水的功效
红豆和薏米都是非常常见的中药材，具有不错的去湿效果。红豆能够清热解毒，而薏米具有消肿利尿的功能。当它们两个合起来的时候，就能起到很好的舒筋活络、去湿祛火的作用，对于经常有湿气困扰的人来说，喝红豆薏米水非常不错。
红豆薏米水的做法
- 准备干净的红豆和薏米，每种材料一小碗
- 将红豆和薏米分别泡上4-5个小时（最好泡过夜），泡过后把泡水倒掉
- 将泡好的红豆和薏米倒入炖盅里，加入适量清水，锅里加水，放入炖盅，大火煮开，用小火炖两个小时左右
- 开盖，根据个人口味，加入适量冰糖即可
红豆薏米水喝法
喝红豆薏米水是非常安全的，一般的饮用量是一天一杯左右（200-250ml），有湿气症状的人，可以每天喝2-3次，既起到清热解毒，又可以去湿祛火，非常适合湿气重的人或是三高患者饮用。
小贴士
为了避免味道上的问题，做红豆薏米水的时候，可以先以红豆为主，薏米为辅。
炖红豆薏米水的过程中，需要加水，但要根据个人口味加适量的水，否则容易煮成稠糊一样的状态。
红豆薏米水作为一种保健饮品，除了能够去除湿气，还有预防感冒、改善皮肤、美容养颜、降低血压等功效。不妨在厨房中自己动手试一试吧！
