坏习惯像黑洞一样，目光所及之处无所不能吞噬，它不仅仅会影响您的精神享受，更会让您的健康饱受摧残，进而影响您的生活品质和工作效率。那么，改掉坏习惯到底该怎么做呢？
一、制定可行计划，坚持执行：将改掉坏习惯纳入自己的计划中来。制定可行，可量化的目标并严格要求自己去完成，这样才能形成自己的规律。同时，还需在计划中设置提醒机制，逐步使自己养成好的习惯。
二、寻找到达目标的奖励感：减少快餐的摄入也许会让你感到悲伤，但你可以去寻找其他健康的美食，一次次尝试新的口味，通过寻找过程中的乐趣来对自己进行积极的奖励。这能让你更容易养成好的习惯。
三、培养代替习惯行为：减少玩手机时间，可以安排其他有益的活动来代替，比如看一本书或者去健身房运动。在找到有效替代行为之后，坚持不断刻意地去练习和养成好的习惯。
这个世界上没有高瞻远瞩的坏习惯，只有让自己的生活变得更好的好习惯。把我们这篇文章中的建议融入到你的日常生活中，你也会变得更自律，更有健康，更有生活品质。
