1. 合理的饮食
身体内部的健康状况决定了皮肤的状态，合理的饮食会让身体内部运作良好，不至于导致肤色暗沉。建议多吃些含维生素C、E和类胡萝卜素等对肌肤有保养作用的食品，如水果蔬菜、豆类、动物肝脏、深海鱼等。
2. 外部护肤品
选用有美白功能的护肤品（如有维生素C成分、果酸类成分等），早晚使用并坚持使用，可以改善肌肤色斑及暗沉等问题。
3. 防晒
紫外线是导致皮肤暗沉、黯淡的罪魁祸首。平时外出要注意做好防晒措施，既可以保护皮肤，又可以防止肤色暗沉加剧。
以上方法虽然会有一定效果，但可能不是一蹴而就的过程，建议多了解美白保养方面的知识，制定有针对性的美白计划。
