随着社会的发展，人们的生活越来越快节奏，身体疲惫、腰酸背痛已经成为了很多人的日常问题，其中很大一部分原因都来自于一个我们每天都做的事情——坐姿不正确。坐姿不好的人容易使脊椎曲度异常而引发腰痛、颈椎病等疾病。那么，怎样才能正确的坐姿呢？
首先，我们应该找到一张可以保护我们腰部的椅子，腰际处一定要有弧度，能够更好的贴合我们腰部的弧度。其次，我们的膝盖应该九十度弯曲，脚放在地面上，双腿尽量不要交叉。脚底放在地上，双手放在膝盖上或放在椅子两侧扶手上。
坐姿不仅仅是保护腰部，也需要注意保护头颈部和眼睛。所以，我们的头不要太低，也不要太高，与上身保持一定的角度。我们的眼睛离书桌的距离应该在45-65厘米之间，保证视野的光线和亮度适宜，同时避免眼睛过度疲劳。
同时，建议我们经常站起来稍做活动以保持肌肉、骨骼、心血管的健康，每隔1小时起身活动一下，可以走动或做一些伸展操。
正确的坐姿不仅仅能帮助我们缓解身体的疲劳，更能保护我们的脊椎不会过度受压，预防腰椎间盘突出、颈椎病等肌肉疼痛问题。更重要的是，我们可以从容的迎接一天的工作和生活，做一个健康、自信的人。
