先生们请立正，是我们小时候每周都要进行的体育操之一，大家也都通常能背起招数来：“眼睛正视前方，两肩放松下沉，双臂自然下垂，两脚并拢，膝盖微微弯曲，重心放在双脚的中央点上……”
其实这些动作是分步骤进行的。比如眼睛正视前方，是为了让脑袋的位置尽量向上，显得肩膀更加宽阔。肩膀放松下沉，则是为了放松增加下肢动作时的稳定性。双臂自然下垂，则是为了方便左右手握物或做出其他动作。两脚并拢，是为了让身体保持一个直立的状态，发挥完整的运动功能。膝盖微微弯曲，则是为了保证身体前倾时能够保持身体的平衡。于此同时，重心放在双脚中央点上，则是为了保持身体的列正并尽可能分散重量。
