对于长期打呼噜的人来说，不仅影响自己的健康，也会让床伴难以入眠，甚至引起不和和矛盾。今天，小编为大家带来一招永不打呼噜的方法，让你和伴侣都能好眠。
方法是利用调整睡姿，使得呼吸更加通畅，减少呼吸道受限而导致的呼噜声。建议选择侧卧睡姿，并把头部略微抬高，这样可以使得呼吸道更加通畅。
那么如何保持侧卧呢？有人会采用贴背心或者垫枕头等方法，但效果有限。有个简单而有效的方法，就是在睡觉前穿上一件挂有网布的专用睡衣。这种睡衣能够让人自然而然地保持侧卧睡姿，从而减少呼吸道受限的情况。
除此之外，还需要注意平时的生活习惯，例如减少饮酒，不吃太饱的晚餐等，也可以有效改善打呼噜的情况。
