胆固醇的升高已成为当代社会中的普遍健康问题，而高胆固醇水平与许多人吃的多的高脂肪食物有关。如果你的胆固醇水平过高，那么你应该注意你的饮食习惯，避免吃一些加剧胆固醇问题的食物。
1. 高脂肪的红肉。人们食用了大量的加工肉，如香肠、熏肉、火腿等等，这些食品含有大量的饱和脂肪，能够导致胆固醇水平的升高。
2. 糕点和甜点。蛋糕、曲奇饼干、膨松面团糕点和一些淀粉制品中都含有大量的饱和脂肪和反式脂肪，能够导致胆固醇水平的升高。
3. 加工奶酪。黄油、奶油、奶酪等奶制品中的饱和脂肪含量非常高，与胆固醇水平升高直接相关。
4. 咖啡伴侣。非奶制咖啡伴侣，如固体咖啡伴侣，是通过氢化油来生产的，含有大量的反式脂肪，能够导致胆固醇水平的升高。
你应该尽量避免食用上述食品，改为选择低脂肪，高纤维含量的食物，例如全谷物、鱼、坚果、蔬菜和水果等。
