我们常常会因为一些小事或琐事而陷入爱钻牛角尖之中，它会让我们的情绪变得不好、影响工作和生活，它乃现代人的一大困扰。
其实，当我们意识到自己已经陷入了爱钻牛角尖之中时，我们可以采取以下方法来让自己从中摆脱出来。
第一步：放松自己的身体和情绪
当你意识到自己已经在争论中浪费时间和精力时，首先需要冷静下来。跟自己说声“停”，放下手上的事情，深呼吸数次，调整自己的呼吸、放松肌肉、让情绪缓和下来。
第二步：设立一个时间限制
给自己一个时间限制，比如，“我会花五分钟时间思考这个问题。然后换一种方法去做这件事。” 这将有助于你集中注意力和对问题的思考，也能避免花费过多的时间。
第三步：抓住问题的本质
当你发现自己在追求细节或争论一些微不足道的问题时，请试着从宏观的角度去看待问题。思考问题的本质是什么？你的目标是什么？这将让你把注意力放在重要的事情上。
第四步：多角度思考
找到一两个人给你提供建议，然后分析他们给出的意见。这将帮助你俯瞰整个问题，让你意识到问题的不同方面，从而找到一个更好的解决方案。
当你感觉自己陷入了爱钻牛角尖时，放松自己的身体和情绪，给自己设立时间限制，从宏观的角度看待问题，找到多个角度去思考问题，相信你就能化解陷入爱钻牛角尖的困扰。
