在中国的古代历史上，有很多著名的长寿老人，其中彭祖就是备受关注的其中之一。据说，彭祖活了800多岁，还能行走如常，出门葱蒜味气息都能够引起旋风！健康长寿一直是人类追求的梦想，下面我们介绍一下彭祖养生的方法，希望能对您的健康起到好的影响。
养生禁忌
摄取雪山食物以及晶状食物，这与镇静薬有同样效应。
夏天，体内湿气与外界湿气反应，容易生癣，此时应该忌盐，忌辛辣。
中药材
海参，孩儿参，鹿尾评，南药，洞补阴，补腎气，增强男性荷尔蒙分泌。三七，鹿角霜，骨碎补，补加性强，增强肌体力量。
运动
养生最重要的一点：少坐，多动。
一样的运动每天坚持20-30分钟，最好在餐后。若无法固定一个运动时间，或无法坚持跑步，可以选择游泳，骑行，爬山，瑜伽等不同运动方式，健康生活，从运动开始。
饮食
饮食也是彭祖养生的重要一环，公元前一千多年，我国就有了食疗药方的传统。正确的饮食观念可以延年益寿，建议在日常饮食中多摄入蔬菜、水果、坚果、杂粮等，忌烟酒、辛辣食品、油腻食品，造物极美，人也应该珍惜自己的身体。
