生活中，许多人都感到紧张、焦虑，甚至心理不平衡，这种情况下他们就会觉得自己已经 dead inside，与这个世界格格不入。虽然感受到生活的无望，但还是有很多方法可以帮助人们重获生机。
1. 了解你的情感并学会接受，你需要了解自己当前的情绪状态。只有通过认识自己，才有可能实现真正的改变。与此同时要给自己留下改变的空间，不要过于苛求，否则只会适得其反。
2. 学会与过去和解，过往的事情也许已经无法改变，但你可以通过释放并与之和解，让自己获得更大的自由。想象自己站在一片宁静的浅水中，将内心中的不快埋到水底淤泥中，这样你就能重新感受到轻松自由。
3. 创造良好的生活习惯，生活习惯会影响你的情绪状态。通过充足的睡眠和锻炼，你可以提高自己的情绪状态，并且借此有机会开始新的习惯。
4. 着手建立新的人际关系，当你feeling dead inside时，你就会感觉自己孤独无助。尝试着去认识新朋友，建立新的友谊，你就会通过与新朋友的交往中，重新找到生活的乐趣。
