寿命的曲线上升到极点后，我们只能面临一连串的退步和重大失踪，要保持精神康健，就需要优异的遭受能力。所谓遭受能力，指的是在面临压力、挫折和难题时，仍然能够通过起劲的心态和适当的方式优越地战胜这些负面情绪和逆境。
想要更好地提高遭受能力，需要注意以下几点：
- 正确看待挫折，把挫折当成生长时机，起劲面临而且从中学习。
- 培育优越的情绪治理手艺，学会保持默默和乐观。
- 有用相同，让自己和他人都感应恬静，并削减相同发生的不需要的误解和矛盾。
- 拥有康健的生涯方式，保证富足的睡眠和适当的运动。
- 设定合理的目的和设计，这样就不会太过认真或太过放松。
