placeholder 从英文翻译成中文是填充物的意思，也就是说，它只是起着占位作用，不会被当做真正的信息被使用，但在实际应用中，我们知道它常被用来代替图像，适用于一些展示性的场合，包括海报、网页未完全加载等情形。
现在，我告诉你一个秘密：placeholder 还可以用来辅助你减肥！通过在菜谱上使用 placeholder，我们可以更加合理的搭配食材，控制你的热量摄入，让你每一顿饭都健康美味！
“地三鲜”这道家常菜肴，中午搭配“鱼香肉丝”，拌入酸青菜的口感，甜中带酸，让你动口不动手！
早餐，还有这道当之无愧的营养代表——麦片碗。牛奶加上黄油，过锅焦糖可可，再加上 filling placeholder，全麦和果仁的自然口感，让你在没有刻意计算热量的前提下，健康减重也不再是个梦想！
要注意的是，placeholder 不应该完全代替食材，不能长期饮食，否则会产生营养不均衡甚至导致健康问题。但是，临时使用 placeholder 来帮助自己控制热量摄入，却是很不错的选择。
