气道疾病如咳嗽和支气管炎等往往让人非常的痛苦，其中最困扰人的事情莫过于咳嗽带痰，不仅严重影响睡眠质量，甚至会引发呼吸困难，严重的时候会危及生命。那么，如何把痰咳出来？以下是一些小妙招，帮您轻松呼吸。
快速有效的小妙招：
1. 温水漱口。
2. 能多喝白开水以及可以补充水分的饮物，例如绿茶和蜂蜜水等。
3. 深呼吸，伸展。以深呼吸的方式放松身体，防止过度的咳嗽引发呼吸困难。
4. 使用开水和精油混合的蒸汽。将热水倒入碗中，滴入数滴茶树或薰衣草精油，然后将脸贴近碗，口鼻对着热气吸入。
1. 白果粥
将适量的糯米和白果混合煮粥，有润燥止咳作用。
2. 雪梨膏
将雪梨洗净去皮，去核，剁成泥，再加入冰糖、梨膏、冰片、清水慢慢熬制，能够润肺止咳。
3. 蜂蜜水
将适量蜂蜜倒入开水中，常喝蜜水能够起到祛痰止咳的作用。
