酒后胃难受是许多人经常会遇到的问题。喝酒后，酒精会对胃黏膜发生刺激，造成胃肠道不适感。这时，一些有用的缓解方式可以辅助缓解不适，让你更好地恢复身体康健。
1.饮食调治
酒后胃不适时，首先要注意饮食调治。可以选择一些清淡易消化的食物，如米粥、面条、清汤等，制止油腻、刺激性食物和过冷或过热食物的摄入。同时要制止饥饿和暴饮暴食，保持饮食的适度。
2.适量喝水
酒精会导致脱水，因此饮酒后应适量饮水，填补体内水分。但同时也要注意不要喝太多水，以免增添胃肠肩负，可适量分次饮水。
3.优越的休息
酒后胃不适时，身体需要获得充实的休息。合理放置作息时间，保证富足的睡眠，有助于身体的恢复和胃肠道的舒缓。
4.制止空腹喝酒
空腹喝酒会导致酒精直接接触到胃黏膜，刺激性更强，容易引发胃不适。在饮酒前先吃些水果、坚果或主食，能够起到一定的缓冲作用。
5.适度流动
适度的身体流动能够促进血液循环，有助于酒精的代谢和废物的倾轧。但也要注意制止凶猛运动，以免加重胃肠道的不适。
以上是酒后胃不适的一些缓解方式，希望能对你有所辅助。但若是症状严重或长时间延续，建议实时就医，接受专业诊断和治疗。
