烦躁的反义词是舒心，在现代社会快节奏的生活中，我们常常会感到压力和烦躁，为了摆脱这种状态，我们可以尝试一些方法来迎接舒心宁静的心情。
第一步，学会放松。忙碌的生活让我们经常处于紧绷的状态，适当的放松可以舒缓紧绷的情绪，如通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心。
第二步，培养良好的生活习惯。规律的作息、合理的饮食、充足的睡眠是保持舒心心情的重要基础。
第三步，寻找喜好的爱好。拥有一项自己喜欢并擅长的爱好，可以增加生活的乐趣，转移注意力，减少烦躁情绪。
第四步，和亲友交流。和身边的家人和朋友分享自己的情感和烦恼，寻求对方的安慰和支持，有助于调整心态，缓解压力。
第五步，培养积极乐观的心态。用积极的态度面对生活中的困难和挑战，相信自己能够克服困难，这样可以更加轻松地面对压力和烦恼。
