仰泳是一项优异的水上运动，不仅可以磨炼全身肌肉，尚有助于提升心肺功效，改善体态，是一种异常受迎接的运动方式。
仰泳的利益：
- 全身肌肉磨炼：仰泳运动能够使全身的肌肉获得充实的磨炼，稀奇是对背部、胸部、肩膀等部位的肌肉有很好的拉伸和磨炼作用。
- 心肺功效提升：仰泳需要充实运用呼吸，能够辅助提升肺活量和心肺功效，对预防心血管疾病有较好的效果。
- 改善体态：仰泳对身体的平衡有很大的辅助，能够促进脊柱的舒展和磨炼，改善不良体态，使身体加倍匀称。
- 心理放松和减压：仰泳是一种很轻松的运动方式，可以在水中享受悠闲的感受，有助于缓解压力和放松心情。
仰泳的技巧：
- 正确的呼吸：仰泳时要保持正常的呼吸节奏，只管鼻子吸气，嘴巴呼气。
- 保持身体平衡：要保持身体平稳而且保持水平姿势，制止身体泛起晃动。
- 正确的手臂行动：手臂要伸直并紧贴耳朵，保持力度平均推水。
- 正确的腿部行动：腿部要轻松自然的踢动，而且脚趾要紧贴着水面。
- 演习正确的转身技巧：在长距离仰泳时，转身技巧至关重要，要保持转身行动流通且迅速，削减无效的水阻。
