一、经常测量血压
可以使病情得到有效控制，达到迅速降压的效果。
二、运动疗法
例如散步，跑步或者慢跑都可以降低血压，将有助于降低血压。
三、调整饮食
平时多吃蔬果、粗粮等优质食物，避免进食过多高盐、高脂食物。
四、保持心情愉悦
情绪不稳定、容易生气等负面情绪会导致血压升高，因此保持心情愉悦有助于降低血压。
五、草药降压法
如菊花茶、蒲公英枸杞茶等草药能够缓解情绪，有助于降低血压。
六、良好睡眠习惯
保持良好的睡眠习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间。
七、减轻肥胖
减轻体重，降低总胆固醇和低密度脂肪水平有助于预防血压升高。
