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上火的症状,了解一下!

来源:婷承知识网

上火是人们经常遇到的一种体质问题,通常通过饮食调节可以改善。那么上火的症状有哪些呢?

首先,最明显的症状就是口干舌燥、喉咙干痒、嘴唇生疮。这是因为体内缺水,引起口腔粘膜渐干,导致上呼吸道感染。其次,容易出现便秘、腹泻及腹胀等肠胃不适的症状。还会引起皮肤起疹、瘙痒或湿疹、痤疮等皮肤问题,中医上把这些称作“火疖子”。

另外,上火还会导致容易疲劳,夜晚睡眠不安稳,心情不好,易怒、情绪波动等症状。

所以,我们在日常生活中要尽量避免食用上火的食物,如辣椒、糖果、烧烤、油炸等,并多吃清淡食物,如鲜蔬、水果、粗粮、薏米等食品,以减少上火的症状,保持身体健康。

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