现代人的生涯科技越来越蓬勃，但由于生涯的紧张和忙碌，经常会忽略身体的需要，不少人也由于种种缘故原由饮水不足，而引发眼干、口干、头晕等种种不适症状。渴了，可以喝水吗？喝水有没有考究呢？下面请专家为人人科普一下若何饮水才是科学康健的。
饮水法有考究
喝水的时间也有考究。早晨起床第一杯水要当空腹喝，至少半个小时内不要用饭，这样饮水效果最佳。由于这时刻人体排干枯之毒素较多，而且流失了足够的水分。若是此时人体没有进食却进一杯饮水，不仅可以提高峻肠的活跃度，还可以辅助消化系统尽快吸收水分和养分。
此外，也有人发现晚上饮水量大，第二天早上脸上有肿胀，脚上水肿等征象。专家指出，这是由于元气不足造成的水肿征象，若是想要解决这一问题，平时就应该多运动，增强元气。此外，饮水的时刻，建议逐步的小口喝，这样可以让身体逐步吸收，吸收得最好。
