据中国统计局发布的数据，中国人口的平均寿命已经从1949年的35岁增长到了2019年的77岁左右，这是一项值得骄傲的成就。在整体寿命方面，中国已经从国际上较落后的水平达到了较高的水平，但是与发达国家相比还有一定的差距。
在中国，寿命长短跟很多因素有关，例如生活方式、营养、医疗水平等等。这些因素中，最主要的因素是生活方式。相关研究表明，健康的生活方式能够延长寿命、改善生命质量。我们可以从以下几个方面入手：
- 保持良好的饮食习惯，多摄入新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、高糖、高盐食品。
- 坚持适量运动，让身体保持活力。
- 保证睡眠质量，每晚保证7小时以上睡眠。
- 戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟，这些习惯不仅影响生命质量，还会导致很多与寿命有关的疾病。
以上就是一些保持健康生活方式的方法，希望大家可以认真对待，这对我们的健康和长寿都有着重要的作用。
