三高人群指的是患有高血压，高血糖，高血脂的人群，他们易患心脏病，脑血管疾病等多种疾病，应该密切关注自己的身体状况，并进行相应的保健措施。
1. 饮食方面：控制糖分和盐分的摄入。可以多吃一些含有降血脂，血糖和血压的食物，如玫瑰花饮，菠菜，芹菜，鱼类等。此外，少吃或不吃高热量，高脂肪的食物，如油条，糕点等，这些食物会加重三高。
2. 运动方面：做适宜的体育锻炼，可以减轻体重，提高心肺功能。如：慢跑、走路、踢毽子、打太极拳等。运动前应该进行必要的热身活动，以免因运动而引起身体不适。
3. 心态方面：保持良好的心态。可以阅读诗歌，听音乐，交朋友等。还可以适当的放松自己，进行适当的休息和娱乐活动。
三高人群需要积极预防和控制，才能更好的保证自己的健康。
