“重度玩家狂热，双眼带着电子光环，肥胖患者走路纤细轻盈，网友们用匿名言语撕咬、支持、爱抚。”
这是许知远在《猫眼看人类》里对于当代年轻人与网游、虚拟世界的描述。
在现代社会中，随着互联网的飞速发展，网络游戏也逐渐形成了一种文化。然而，沉迷于游戏的虚拟世界，不仅会严重影响到当事人的生活、学习等方面，更容易导致其逐渐脱离现实，失去与外界的交流与沟通，最终引起心理健康问题。
网络游戏在设计时候，往往有各种“虚假的奖励”来贴近人的心理感受，达到让人上瘾的目的。如何逃离虚拟世界的束缚？
1.自我认知
做到心静、头脑清醒，以及对自己的心理状况有清晰的认识。这样，当你明白自己在沉迷时所要付出的代价，更会容易避免陷入其中。
2.寻找其他爱好
养成其他兴趣爱好，比如音乐、运动等等。它们的特性通常是需要时间和耐心，真正以培养性格和思维的放松，当你的时间被充实之后，很多的空闲时间便不那么让人无聊或者焦虑，也就更不易沉迷游戏了。
3.规划好你的时间
合理安排自己的时间，并约束好自己。不但有助于加强对游戏时间的控制，也能更好的支配其他生活和工作。
生活在快速发展的互联网时代，我们更需要把握好虚拟世界与现实世界的平衡。知道什么时候该上线，什么时候该走出游戏，做到科学、合理地使用网络。
