沮丧，指的是情绪低落、失望、无助等消极情绪。在生活中，很多事情都会导致人们感到沮丧，例如生活中的失落、挫折、职场上的挫败、人际沟通的不顺畅等等。但是，当沮丧的情绪持续时间较长，甚至影响到正常的生活和工作时，就需要引起关注和重视了。
那么，当我们感到沮丧时，应该如何处理呢？
首先，要正视自己的情绪，不要压抑情绪。可以找到一些自己喜欢的活动分散注意力，比如运动、看电影、逛街等等。
其次，要找到导致自己沮丧情绪的原因，思考并尝试着解决它们。可能需要请教身边的朋友或者专业人士的意见和建议。
最后，要保持积极乐观的心态，比如多与身边的人交流、学会感恩、有耐心和信心等等。
当然，如果自己感到无法控制情绪，长期处于沮丧中，就需要及时寻求专业心理治疗师的帮助，通过一些诸如认知行为疗法等手段来缓解自己的情绪。
