早餐是一天中最重要的一餐，吃好早餐对于我们的身体和健康非常重要。不少人因为忙碌或是没有食欲经常不吃早餐，事实上很多人不吃早餐反而导致身体出现了各种各样的问题。今天小编为大家推荐10种健康又美味的早餐，不仅可以让你轻松吃饱，还可以养成好的饮食习惯。
1.豆浆油条
豆浆油条是一道非常传统的早餐，非常适合在早上吃。豆浆可以提供我们丰富的蛋白质和必需氨基酸，而油条则可以提供我们所需的脂肪和热量。不过要控制好油条的数量哦。
2.西式早餐
如果你想要尝试西式早餐，可以选择牛奶、麦片、面包或是煎鸡蛋、培根、烤面包。这些早餐富含蛋白质、碳水化合物等营养成分，食用后易于吸收，不会使肠胃负担过大。
3.豆浆馒头
豆浆馒头营养又健康，营养价值也非常高。可口的馒头搭配浓郁的豆浆，每口都是回味无穷。如果你想吃点甜食，还可以搭配果酱或者花生酱哦。
4.煮鸡蛋
煮鸡蛋是最简单的早餐，但是营养价值非常高。鸡蛋富含蛋白质、钙质、铁质等各种营养成分。不过要记得适当摄取哦，不要吃太多。配上一杯牛奶或者豆浆更棒。
5.豆浆红薯糯米团
豆浆红薯糯米团是一道非常受欢迎的地方小吃，非常适合早上吃。糯米团的碳水化合物含量高，加上红薯和豆浆的搭配，可以提供我们丰富的营养成分。
6.蛋饼
蛋饼是一种非常极简的早餐，优点就是方便。不过鸡蛋中的营养物质丰富，可以为我们提供大量的蛋白质，有助于增强体质。
7.燕麦粥
燕麦粥是一种非常养生和美容的早餐，它能够滋润皮肤，让我们的皮肤变得更加光滑。同时，燕麦粥含有丰富的营养物质，可以让我们保持体力和精力。
8.水煮蛋
水煮蛋是一种非常丰富营养的早餐，它可以提供我们大量的蛋白质和营养成分。不过要记得控制好食用蛋黄的数量，过多摄入不利于健康。
9.烤地瓜
烤地瓜是一种非常受欢迎的健康早餐，它含有丰富的维生素和糖类，能够给我们提供所需的能量。同时，地瓜中的纤维素和黏液质可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘。
10.豆腐花
豆腐花是一种非常传统的早餐，也是一种非常健康的食品。豆腐中的营养成分非常丰富，还可以调节血液中的胆固醇，对于保护心血管健康非常重要。
