乌梅，是梅目李科植物紫葳（Lonicera praeflorens）的果实，是常见的中药材之一。其味酸甘，性微寒，具有滋阴润燥、生津止渴、润肠通便、活血化瘀的功效。
乌梅可以补血活血防贫血，尤其适合女性和产妇食用，更能预防贫血引起的身体虚弱。此外，乌梅还可以促进消化系统的蠕动，调节肠胃蠕动功能，缓解便秘和腹泻等症状。此外，乌梅还具有清热解毒的作用，可以有效地解除肝火、泻火、解毒利咽等作用。
乌梅的功效和作用多得不能一一列举，只说了其中的几点。作为一种来自大自然的“神药”，如果我们能坚持每天食用乌梅，那么我们的身体定能因此而受益。
