俄罗斯和中国的时差是多少？这是很多人去俄罗斯旅游或者出差时都会关心的问题。毕竟，准确的时差信息是保证我们能够准时到达目的地、避免耽误行程的基础。下面就让小编来给大家介绍一下俄罗斯和中国的时差以及跨国旅行的一些注意事项吧！
一、俄罗斯和中国的时差
俄罗斯莫斯科和中国北京之间的时差为5个小时。也就是说，莫斯科时间比北京时间晚5个小时。例如，北京时间早上7点，莫斯科时间是中午12点。
当然，俄罗斯国土辽阔，东部地区和中国时间还是比较接近的。例如，在中国时间早上7-8点这个时间段，俄罗斯远东部分城市的时间是中午12点左右。但是对于大部分游客来说，从北京出发到莫斯科，时差为5个小时是需要注意的。
二、跨国旅行需要注意什么？
1、时间调整。当你出发前往跨国目的地的时候，最好提前3-4天开始逐渐调整自己的睡眠和食欲。这样有助于快速适应时差，避免因时差引起的不适。
2、起飞前小调整。长途飞行前最好少喝水，少摄入食物，以免引起肠胃问题。可以多喝一些让人放松的茶水，比如菊花茶等。
3、舒适的服装。长途旅行期间，最好选择宽松、舒适的服装。可以穿一件保暖的外套，搭配一条宽松的长裤或者休闲裤，以便在机舱内活动更加舒适自如。
