现代人面对新的生活节奏和工作环境，往往感到太累太紧张，容易出现心不在焉的情况。全神贯注是指完全投入某件事中，尽力完成它。它的核心是专注和深入的思考，它是高效学习、高产工作的一大法宝，是培养能力和提高绩效的必要条件之一。
那么，我们怎样才能保持全神贯注呢？
第一，做好充分准备。全神贯注需要充分的准备，准备的越充分，成功机率越大。
第二，注重自我管理和规律生活。全神贯注需要稳定的情绪和心态，注重个人效率。要做到开心、愉快、平衡，保持良好的心态和健康的身体。
第三，学会冥想和控制呼吸。全神贯注需要冥想和控制呼吸来缓解压力和焦虑，增强自我控制和集中注意力。
第四，采用番茄工作法。在30分钟内做一件事情，做完一件事情后休息5分钟，之后再开始下一项任务，每个番茄时间坚决不能外出，不能接电话，下班后记录完成番茄数。
最后，一定要保持习惯。坚持做好以上这些，慢慢地就形成了习惯，能够自然而然地进入全神贯注的状态，提高工作、生活效率。
