啃苹果还是啃橘子一直是健康饮食领域内的热门话题之一。那么，哪一个更健康呢？
首先，啃苹果有助于减肥。因为苹果中富含果胶，可以刺激肠道蠕动，促进排便，同时果胶还具有饱腹感，这就会让你感到饱腹，减少食量。
另一方面，啃橘子可以帮助你提高免疫力。橘子中富含维生素C，这是一种重要的抗氧化物质，有助于预防感染。同时，橘子中含有类黄酮和柑橘苷等成分，有降低胆固醇、保护心血管等作用。
总的来说，啃苹果和啃橘子都是不错的选择，具体要根据个人需要来选择。如果要减肥或者想增加饱腹感，就选择啃苹果，如果想增强免疫力或者保护心血管，就选择啃橘子。
原文链接：https://www.dedebk.com/content/4o514itkybvoqamqrsai.html
