啃苹果仍是啃橘子一直是康健饮食领域内的热门话题之一。那么，哪一个更康健呢？
首先，啃苹果有助于减肥。由于苹果中富含果胶，可以刺激肠道蠕动，促进排便，同时果胶还具有饱腹感，这就会让你感应饱腹，削减食量。
另一方面，啃橘子可以辅助你提高免疫力。橘子中富含维生素C，这是一种重要的抗氧化物质，有助于预防熏染。同时，橘子中含有类黄酮和柑橘苷等因素，有降低胆固醇、护卫心血管等作用。
总的来说，啃苹果和啃橘子都是不错的选择，详细要凭证个人需要来选择。若是要减肥或者想增添饱腹感，就选择啃苹果，若是想增强免疫力或者护卫心血管，就选择啃橘子。
